नाक-मुंह से दुर्गंध, ‘विटामीन बी-12’ को नजरअंदाज न करें
अमरावती /दि. 7– ‘विटामीन बी-12’ की कमी के कारण स्वास्थ की अनेक समस्या निर्माण होती है. इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ पर भी गंभीर परिणाम होता है. इसमें मुंह और सास में दुर्गंध, थकान और स्मरणशक्ति जैसी समस्या निर्माण हो सकती है.
विटामीन बी-12 की कमी के कारण शरीर में एक नहीं अनेक समस्या निर्माण होती है. शरीर में विटामीन बी-12 का स्तर कम होने पर समय पर उपाय करना महत्वपूर्ण रहता है. लाल रक्तपेशी तैयार करने के लिए प्रत्येक को विटामीन बी-12 आवश्यक रहता है. विशेषज्ञों की सलाह ऐसे समय आवश्यक रहती है. कुछ लोगों के नाक और मुंह से काफी दुर्गंध यह इस विटामीन की कमी की कमी के कारण ही कारणीभूत साबित हो सकती है.
* विटामीन बी-12 मस्तिष्क के लिए काफी आवश्यक
विटामीन बी-12 मस्तिष्क की कार्यक्षमता सुधारने के लिए महत्वपूर्ण है. इस कारण मस्तिष्क कार्य में सुधार होता है. साथ ही मानसिक तनाव, ध्यान में न रहना और स्मरणशक्ति कम होना आदि समस्या से बचाव होता है.
* दांत और जबडे का रखे ध्यान
विटामीन बी-12 दांत और जबडे के लिए काफी महत्वपूर्ण है. इसकी कमी के कारण जबडो में जलन, दांत में कीडे और इन्फेक्शन हो सकते है. इस कारण दांत और जबडे का ध्यान रखना आवश्यक है.
* विटामीन बी-12 की कमी से आती है थकान
विटामीन बी-12 की कमी के कारण मुंह और सास दुर्गंध की समस्या निर्माण होती है. विटामीन बी-12 कम होने पर थकान और कमजोरी आ सकती है. साथ ही अस्वस्थ लगता है. विटामीन बी-12 नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण रहता है.
* बी-12 बढाने के लिए कौनसे उपाय करोंगे?
दूध, दही, पनीर, हरी सब्जी जैसे पालक इसी तरह मशरुम, केले, टमाटर, ड्रायफूड में विशेषकर बादाम का सेवन करें.
