अमरावती/दि.9– जाडे के दिन शुरु होते ही कई लोग व्यायाम आरंभ करते हैं. विशेषकर वजन कम करने के लिए जिम जाते हैं. जानकारों का कहना है कि, जिम जाना अच्छी बात है. साथ ही डायट पर भी ध्यान दिया जाना आवश्यक है. आहार की सावधानी को अधिकांश लोगों ने आवश्यक बताया.
व्यायाम के बाद कौनसा आहार लिया जाये, यह महत्वपूर्ण होता है. कई लोग वजन कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम करते है. किंतु व्यायाम से अधिक आहार का प्रमाण आपका वजन कम करने में महत्वपूर्ण रहता है. इस ओर कई लोग ध्यान नहीं देते जिससे स्वास्थ्य पर बुरा असर पडता है.
जिम जाने पर सबेरे खाली पेट और दोपहर को भोजन से पहले एंटी ऑक्सीडेंटयुक्त ग्रीन काफी को जानकार बेहतर बताते हुए शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद होती है. ग्रीन कॉफी पीने के बाद आधा घंटा कुछ भी नहीं खाना चाहिए. शीतकाल में अनेक पौष्टिक पदार्थ आवश्यक है. विभिन्न प्रकार की दालें आहार में शामिल की जा सकती है. मूंग और चना दाल में पोषक घटक रहते हैं.
* प्रत्येक को बनना है बॉडी बिल्डर
व्यायाम शाला में जाने की युवाओं में बडी क्रेज है. जिससे शहर के विभिन्न भागों में आधुनिक व्यायाम शाला स्थापित है. सभी को बॉडी बिल्डर बनने की आस है. यही जिम संचालक और उनके प्रशिक्षक बताते हैं कि, व्यायाम के साथ आहार अहम है. योग्य डायट न लेने पर उसके परिणाम दिखाई पडते है. वजन कम करने आहार में सब्जियां-सलाद और दालें लेना जरुरी है.
