जंकफूड के इस्तेमाल से बढे पेट के विकार

अमरावती/दि.11 – बदलती जीवनशैली, खानपान में होने वाले बदलाव और जंकफूड के इस्तेमाल को मिलने वाली प्राथमिकता के चलते इन दिनों स्वास्थ्य पर काफी विपरीत परिणाम हो रहा है. साथ ही पेट संबंधी बीमारियां बढ रही है. ऐसे में बेहद जरुरी है कि, जंकफूड का सेवन टालते हुए शुद्ध व सात्विक आहार का प्रयोग किया जाए.

* क्या है कारण?
जंकफूड का अधिक सेवक, जंकफूड में रहने वाले रसायण, खाने-पीने की गलत आदते और बदलती जीवनशैली की वजह से पेट से संबंधित बीमारियां और शिकायतें बढ रही है.

* क्या करें
जंकफूड का सेवन टालें, खुले में रखे गए खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, बाहर कुछ भी खाना टाले, तीखे व तेल मसाले वाले पदार्थों का सेवन कम करें, भोजन का समय तय रखें, बेकरी पदार्थों को खाना टालें.

* क्या खाए
फायबरयुक्त पौष्टिक आहार का सेवन करें, ताजी सागसब्जियों व ताजे फलों का सेवन करें, आरोग्यदायक संतुलित आहार लें, भोजन में मोटा अनाज दाल, मूंगफल्ली, ककडी, टमाटर, दही, छांछ व फलों का समावेश रखें.

* क्या खाना टालें
बाहर खुले में रखे खाद्य पदार्थ न खाएं, ज्यादा तेल मसाले वाले और तीखे खाद्य पदार्थों को खाना टाले, बासी भोजन व खाद्य पदार्थ न खाएं, फास्टफूड व जंकफूड का सेवन टालें अन्यथा इसकी वजह से पेट से संबंधित शिकायतें पैदा हो सकती है.