अमरावती/दि.17– स्वास्थ व निरोगी जीवन जीना हो तो नियमित आहार में ठंड के दिनों में फलों का इस्तेमाल करें. आज जंक फूड की ओर और आधुनिक पीढी आकर्षित हो रही है. जंकफूड शरीर के लिए हानिकारक है. शरीर को निरोगी व स्वास्थ रखने के लिए रोज कम से कम एक फल खाना जरूरी है. जिससे किसी प्रकार की बीमारी चार हाथ दूर रहेंगी. खासकर मौसमी फल खाना आवश्यक है. मौसमी फलों में एंटिऑक्सिडंट्स और विटामीन का प्रमाण ज्यादा होता है. इन फलों के सेवन से रोग प्रतिकार शक्ति बढती है. साथ ही आंखे निरोगी रहती है और पचन क्रिया भी सुधरती है. जिसमें खासकर ठंड के दिनों में अपने आहार में फलों का सेवन करें.
रोगप्रतिकारक शक्ति बढाने मौसमी फल रामबाण उपाय
ठंड के दिनों में फ्लू और अन्य बीमारियों का प्रादुर्भाव रहता है. ऐसे में रोगप्रतिकार शक्ति बढाने मौसमी फल रामबाण उपाय है. इन फलों में जीवनसत्व ज्यादा से ज्यादा रहता है. बिमार पडने पर डॉक्टर्स भी फल खाने की सलाह देते है. ठंड के दिनों में रोगप्रतिकार शक्ति कम होती है. जिसे बढाने के लिए एक फल रोज खाए.
सेब में होता है भरपूर फाइवर
बाजारों में ठंड के दिनों में सेब बिक्री के लिए आते है. सेब में भरपूर फाइबर और जीवनसत्व सी होने की वजह से यह शरीर को बीमारियों से दूर रखता है. सेब का जूस भी शरीर के लिए गुणकारी है.
सीताफल बच्चों के लिए गुणकारी
सीताफल सभी को अच्छा लगता है. खासकर ठंड के दिनों में इसे खाए. सीताफल में विटामीन सी का प्रमाण अधिक रहता है. विशेषकर यह छोटे बच्चों के लिए गुणकारी है.
अनार से ब्लड प्रेशर रहता है नियंत्रित
ठंड के दिनों में अनार खाने से रक्त की कमतरता दूर होती है. वहीं ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है. ठंड में त्वचा खुश्क रहती है. खुश्क त्वचा के लिए अनार गुणकारी है.
ठंड के दिनों में जाम भी गुणकारी
जाम में विटामिन सी और एन्टीऑक्सीइंट होने की वजह से शरीर में किसी प्रकार की बीमारी नहीं होती. ठंड के दिनों में जाम भी गुणकारी फल है.
संतरा रोगप्रतिकारक शक्ति बढाने के लिए लाभदायक
सतरें में विटामीन-सी और कैल्सियम की मात्रा अधिक होने की वजह से रोगप्रतिकारक शक्ति बढाने के लिए लाभदायक है. खासकर दिसंबर माह में आने वाला संतरा फल मीठा होता है. अगर जिन्हें सर्दी या खांसी हो वे संतरा खाना टाले.
