आहार में सुका मेवा शरीर के लिए लाभदायी

अमरावती/दि.3– साधारणतः नवंबर, दिसंबर महीने में ठंड में सुका मेवा खाने की सलाह दी जाती है. काजू, मनुका, बादाम आदि सुका मेवा ऐन ठंड में खाने हेतु आग्रह किया जाता है. यह शरीर के सत्पधातु होकर बलवान शरीर, बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलने के लिए उपयोगी होता है. सुका मेवे की कीमत अधिक होने से लोग बाजार में तैयार लड्डू खरीदते दिखाई दे रहे हैं.

खाते समय इस ओर दें ध्यान

-सुका मेवा लेते समय उसका दर्जा देखकर ही लें.
– खजूर का आयात अत्यंत अस्वच्छ रुप से होता है.इसलिए उसे घर में लाकर साफ पानी से धो ले.
– सुका मेवा तापमान नियंत्रित करने में महत्व की भूमिका रखता है. सुका मेवा में अलग-अलग प्रकार के फायबर, फॉलिक एसिड, विटामिन का प्रमाण अधिक होता है. इसका लाभ शरीर को होता है. लेकिन जिन्हें पेशाब की तकलीफ हो, वे काजू न खाये.

 ठंड में सुका मेवा क्यों खाये?

– ठंड के दिनों में आहार में सुका मेवा खाना यह शरीर के लिए लाभदायक है.
– सुका मेवा में अलग-अलग प्रकार के प्रोटिन्स, फायबर अघिक मात्रा में होते हैं.
– सुका मेवा खाने पर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. अनेक बीमारियों से रक्षा करने के लिए मदद मिलती है.